Nutrición
La nutrición es el proceso biológico en el que los organismos asimilan los alimentos y los líquidos necesarios para el funcionamiento, el crecimiento y el mantenimiento de sus funciones vitales. La nutrición también es el estudio de la relación que existe entre los alimentos y la salud, especialmente en la determinación de una dieta.
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Métodos naturales y eficaces para mejorar tu salud intestinal
¿Sabías que tu intestino alberga alrededor de 100 billones de microbios? No te asustes, la mayoría de estos pequeños bichos son beneficiosos para tu salud. Sin embargo, no todos los microbios tienen buenas intenciones, especialmente, cuando las bacterias potencialmente dañinas tienen efectos más fuertes que las bacterias buenas, estas pueden afectar negativamente a tu bienestar. Suplementos para reforzar la microbiota En este artículo destacaremos algunos de los métodos más infalibles para apoyar tu salud intestinal. Una de las opciones a la que puedes recurrir es la suplementación. Algunas fórmulas naturales que encuentras en tu herbolario de confianza están compuestas a base de componentes que permiten que tu tracto digestivo se…
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Dieta vegana para el apoyo de la fertilidad
¿Es la dieta vegana la clave de la fertilidad? Si has tenido problemas para quedarte embarazada, olvídate de las ostras y el champán; la mejor dieta para puede ser vegana. Por lo tanto, deberías recurrir a alimentos como la fruta fresca, las verduras, los cereales integrales, las grasas saludables y las proteínas vegetales para aumentar las posibilidad de concebir, según apuntan diversos estudios científicos. Cada vez son más las parejas que presentan dificultades para concebir de una manera saludable y sencilla. Son muchas las causas que pueden afectar tanto a hombres como a mujeres, desde los problemas de ovulación (falta de períodos, trompas de Falopio bloqueadas o endometriosis) hasta la…
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Beneficios de la Albahaca
La albahaca es especialmente conocida por sus usos culinarios. Existen diversas especies cultivadas alrededor del mundo, no solo por sus virtudes en la gastronomía, también por sus beneficios para la salud. En algunas ocasiones la habrás visto en forma de extracto, para su uso medicinal, especialmente en el campo de la suplementación. Cuidados de la albahaca Se trata de una planta herbácea que se utiliza en distintas culturas. La albahaca cuenta con propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. Es un ingrediente que ayuda a mejorar la digestión, combatir el insomnio y reducir la fatiga, entre otras ventajas que conocemos a continuación. Disminuye los dolores de cabeza Esta planta puede ser de gran utilidad…
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Aciano (centaura cyanus L.)
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Los beneficios de la vitamina K2 para la salud del corazón
Son muchas las personas que nunca han oído hablar de la vitamina K2. Sinceramente, es una vitamina rara en la dieta occidental y no ha recibido mucha atención general. Sin embargo, este poderoso nutriente juega un papel esencial en muchos aspectos de su salud. Cabe señalar que existen dos formas principales de vitamina K: Vitamina K1 (filoquinona): Se encuentra en alimentos vegetales como las verduras de hoja verde. Vitamina K2 (menaquinona): Presente en alimentos de origen animal y alimentos fermentados. Esta se puede dividir en varios subtipos diferentes, siendo los más importantes MK-4 y MK-7. Apoya la salud del corazón A rasgos generales, la vitamina K puede ayudar a prevenir…
