Nutrición
La nutrición es el proceso biológico en el que los organismos asimilan los alimentos y los líquidos necesarios para el funcionamiento, el crecimiento y el mantenimiento de sus funciones vitales. La nutrición también es el estudio de la relación que existe entre los alimentos y la salud, especialmente en la determinación de una dieta.
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Todo lo que necesitas saber sobre los suplementos de hongos medicinales
A rasgos generales, los champiñones que cocinas en tu casa y utilizas para acompañar algunas carnes, pescados o ensaladas, son bajos en calorías y ricos en nutrientes. Además, debes saber que algunos de estos hongos se consideran medicinales y pueden aportar importante beneficios para tu salud inmunológica y para otros aspectos del bienestar general de tu organismo. Por ejemplo, estas setas están repletas de vitaminas y minerales esenciales. Si no te gusta su textura, su sabor o simplemente quieres aprovechar al máximo su valor nutricional, puedes recurrir a suplementos alimenticios a base de hongos medicinales. Los puedes encontrar en forma de cápsulas, comprimidos o hasta en formato líquido o en…
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¿Cuáles son las mejores vitaminas para la salud intestinal?
Los probióticos y la fibra pueden ser un apoyo importante para el bienestar del sistema intestinal, pero estos no actúan solos. Las vitaminas también son fundamentales para equilibrar tu microbioma, mejorar la inmunidad asociada con el intestino y reducir el riesgo de enfermedad inflamatoria intestinal (EII). Vitaminas para el apoyo del sistema intestinal Tu intestino está revestido con una capa de células llamada tejido linfoide asociado al intestino (GALT). Es una máquina que facilita la digestión óptima e interviene en la regulación de diversas funciones: Entrenamiento de las células inmunitarias para reconocer patógenos. Seguimiento y detección de gérmenes y toxinas. Alertar al sistema inmunitario de patógenos invasores. Cabe señalar el…
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Actividades que ayudan a mejorar tu estado de ánimo cuando estás bajo
Son muchos los factores que pueden tener un impacto negativo en nuestro estado de ánimo, desde el estrés en el trabajo hasta el sueño poco reparador o un dolor crónico, por ejemplo. Además, algunas veces, los desequilibrios hormonales o los neurotransmisores pueden ser la raíz de este problema. En este artículo vamos a mencionar una serie de alternativas o ideas que pueden servirte de ayuda a la hora de elevar tu estado de ánimo. Especialmente en aquellos momentos en los que te sientes decaído, más aburrido de lo habitual o con un “humor de perros”. La suplementación también puede ser una vía natural para atajar este tipo de trastornos. Puedes…
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Los beneficios de la suplementación para antes del entrenamiento
Muchos deportistas han oído hablar en algún momento acerca de los suplementos previos al entrenamiento. Estos productos están diseñados para aportar un impulso adicional de energía y resistencia, ayudando a superar los entrenamientos más desafiantes. Sin embargo, has de saber que, como ocurre con cualquier suplemento alimenticio, estos pueden brindar beneficios y pueden contar también con algunos riesgos que debes conocer antes de recurrir a la suplementación en el ámbito de la nutrición deportiva. Por ello, en este artículo vamos a desgranar cuáles son los mejores suplementos para tomar antes del entrenamiento, aunque en caso de duda es preferible que consultes con un profesional en la materia para que pueda…