Cómo elegir los mejores suplementos a base de hongos medicinales

¿Qué hay detrás de la creciente popularidad de los suplementos de hongos medicinales? Sus propiedades beneficiosas para la salud inmunológica son uno de los puntos fuertes, junto a otros aspectos que contribuyen a una completa nutrición para las personas.

Propiedades y beneficios de los hongos

Este tipo de hongos forman parte de la base de la medicina tradicional china. Pueden influir en diferentes ámbitos del bienestar y la salud general, como mejorar la memoria, la concentración, el estado de ánimo y la longevidad, entre otros beneficios. Estas conclusiones se han sacado tras varios años de estudios científicos, aunque los investigadores coinciden en que “la mayoría de estos análisis se han realizado en modelos animales, y se necesita más investigación en humanos”.

En general, muchas de las personas que recurren al poder de los hongos funcionales optan por la suplementación. Estos suplementos se presentan en forma de cápsulas, tabletas, gomitas, polvo o té, por ejemplo.

Suplementos de hongos medicinales

La pregunta más frecuente es: ¿cómo elegir los mejores suplementos a base de hongos? A continuación, repasamos algunos consejos que te pueden servir de ayuda a la hora de elegir el mejor suplemento elaborado con hongos medicinales:

• Laboratorios de alta calidad

Uno de los aspectos más importantes es la reputación de la marca de suplementación. Para ello, es importante revisar previamente las reseñas y las certificaciones con las que cuenta el laboratorio y el producto que vas a adquirir. También es fundamental leer bien la etiqueta para saber qué te vas a tomar (ingredientes, aditivos, alérgenos, etc.).

Además, cualquier suplemento de hongos que vayas a adquirir debe haber sido sometido a pruebas de laboratorio independientes.

• Conoce las partes de los hongos

Solemos considerar un hongo únicamente como el cuerpo fructífero aéreo, pero tanto este cuerpo como el micelio pueden ofrecer numerosos beneficios para la salud, por lo que debemos saber qué es lo que realmente incluye el suplemento que vas a consumir. Por ejemplo, en algunos casos, el cuerpo fructífero contiene menos almidón y proporciona mayores beneficios medicinales, según los expertos.

Esto significa que debes verificar qué proporción de un suplemento de hongos corresponde al cuerpo fructífero y qué proporción al micelio. De esta forma es más fácil reconocer como pueden afectar estas proporciones a tus necesidades.

• Presta atención a su composición

Por otra parte, debes evitar los suplementos de hongos cargados de cereales y rellenos para aumentar su volumen sin mejorar su valor nutricional. Entre otras cosas, el precio de un suplemento de hongos puede ayudarte a determinar su calidad, aunque no sea una regla general, es cierto que, si estos son “demasiado baratos”, puede que su calidad se vea afectada y sea deficiente.

En otro orden de cosas, muchos suplementos de hongos basan sus afirmaciones sobre la salud en estudios de laboratorio donde el nivel de ingredientes activos era mucho mayor que la cantidad presente en unas pocas cápsulas. Como resultado, las afirmaciones sobre la salud pueden ser engañosas.

Conclusión

Para finalizar, ten en cuenta que el amplio volumen de suplementos de hongos puede que convierta la elección y la compra de estos en algo confuso. De hecho, las afirmaciones sobre la salud pueden variar considerablemente de un fabricante a otro. Esto puede ocurrir incluso si las especies, las dosis, las preparaciones y las prácticas de fabricación son similares.

Ante cualquier duda es preferible que recurras a un profesional de la salud antes de tomar una decisión por tu cuenta.