¿Sabías que los adultos sufren un promedio de dos a tres resfriados al año? La época más propicia para ello es entre los meses de septiembre y mayo. Estas infecciones suelen afectar directamente a las vías respiratorias superiores, centrándose en la zona nasa y la garganta. Cabe señalar que estos refriados suelen ser leves, causados ​​por más de 200 variedades de virus respiratorios. No obstante, pueden volverse peligrosos y derivar en bronquitis o neumonía, o incluso propagar bacterias a los oídos y los senos nasales. Por ello, es importante que conozcas el papel que desempeña el clima frío a la hora de caer enfermo o debilitar tu sistema inmunológico. El…

Para las personas que viven con diabetes, controlar el azúcar en sangre es un acto de equilibrio constante a diario. Llevar una dieta equilibrada es importante para mantener niveles estables de glucosa. Para ello, es fundamental conocer el papel de los diferentes nutrientes, como carbohidratos, proteínas y grasas. Estos pueden marcar una diferencia significativa para mantener un control constante del azúcar en sangre. Sin ir más lejos, las proteínas son un macronutriente poderoso que puede influir significativamente en el equilibrio del azúcar en sangre. Por lo tanto, estas pueden convertirse en una herramienta valiosa en cualquier plan de control de la diabetes. El papel de carbohidratos, proteínas y grasas Estos…

Probablemente estés familiarizado con los productos y suplementos probióticos, pero estos no tendrían grandes beneficios para la salud intestinal sin los prebióticos, de los que se alimentan, o los posbióticos. Juntos pueden llegar a formar un equipo perfecto para apoyar el mantenimiento regular del sistema intestinal. Qué son los prebióticos Cada uno tiene una función distinta que promueve el fortalecimiento del microbioma intestinal. Además, tantos los prebióticos como los posbióticos contribuyen a la prevención de dolencias intestinales comunes. Respecto a la diferencia principal, mientras que los prebióticos inician el proceso de mejora de la salud intestinal, los postbióticos promueven procesos que influyen en las funciones del intestino y de todo…

¿Alguna vez te habías parado a pensar en lo importantes que son tus ojos? Mantener el cuidado del sistema ocular es fundamental para tu bienestar general. De hecho, según los resultados de estudios recientes, muchos problemas y afecciones que antes se atribuían al envejecimiento se pueden prevenir o al menos aliviar mediante un estilo de vida saludable. Es cierto que la agudeza visual y la sensibilidad de los ojos disminuyen con la edad, pero eso no debe impedir que te enfoques en el cuidado de tu salud ocular. Por lo tanto, cuidar la vista, especialmente a medida que envejecemos, es importante para garantizar el bienestar diario. Sigue una dieta equilibrada,…