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Los mejores tés para reforzar tu sistema inmunológico
Protege tus defensas y mejora tu respuesta inmunológica siguiendo los consejos que te damos a continuación. Son muchas las formas de apoyar tu salud inmunitaria, lo que intervendrá en la protección de enfermedades e infecciones. Los hábitos de vida saludables son imprescindibles para promover la longevidad, por ejemplo, puedes incluir en tu dieta alimentos ricos en vitamina C y dormir ocho horas por la noche, entre otros consejos prácticos y típicos que habrás oído en varias ocasiones. Beneficios del té para el sistema inmunitario Por otra parte, cabe señalar que cada vez son más las personas que recurren al té y las infusiones para apoyar su sistema inmunológico. No es…
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Cómo afecta el clima frío al sistema inmunológico
¿Sabías que los adultos sufren un promedio de dos a tres resfriados al año? La época más propicia para ello es entre los meses de septiembre y mayo. Estas infecciones suelen afectar directamente a las vías respiratorias superiores, centrándose en la zona nasa y la garganta. Cabe señalar que estos refriados suelen ser leves, causados por más de 200 variedades de virus respiratorios. No obstante, pueden volverse peligrosos y derivar en bronquitis o neumonía, o incluso propagar bacterias a los oídos y los senos nasales. Por ello, es importante que conozcas el papel que desempeña el clima frío a la hora de caer enfermo o debilitar tu sistema inmunológico. El…
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Proteínas y diabetes: cómo controlar el azúcar en sangre
Para las personas que viven con diabetes, controlar el azúcar en sangre es un acto de equilibrio constante a diario. Llevar una dieta equilibrada es importante para mantener niveles estables de glucosa. Para ello, es fundamental conocer el papel de los diferentes nutrientes, como carbohidratos, proteínas y grasas. Estos pueden marcar una diferencia significativa para mantener un control constante del azúcar en sangre. Sin ir más lejos, las proteínas son un macronutriente poderoso que puede influir significativamente en el equilibrio del azúcar en sangre. Por lo tanto, estas pueden convertirse en una herramienta valiosa en cualquier plan de control de la diabetes. El papel de carbohidratos, proteínas y grasas Estos…
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Prebióticos y posbióticos: ¿Cuál es la diferencia?
Probablemente estés familiarizado con los productos y suplementos probióticos, pero estos no tendrían grandes beneficios para la salud intestinal sin los prebióticos, de los que se alimentan, o los posbióticos. Juntos pueden llegar a formar un equipo perfecto para apoyar el mantenimiento regular del sistema intestinal. Qué son los prebióticos Cada uno tiene una función distinta que promueve el fortalecimiento del microbioma intestinal. Además, tantos los prebióticos como los posbióticos contribuyen a la prevención de dolencias intestinales comunes. Respecto a la diferencia principal, mientras que los prebióticos inician el proceso de mejora de la salud intestinal, los postbióticos promueven procesos que influyen en las funciones del intestino y de todo…