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Las mejores vitaminas y suplementos para la salud ocular
¿Alguna vez te habías parado a pensar en lo importantes que son tus ojos? Mantener el cuidado del sistema ocular es fundamental para tu bienestar general. De hecho, según los resultados de estudios recientes, muchos problemas y afecciones que antes se atribuían al envejecimiento se pueden prevenir o al menos aliviar mediante un estilo de vida saludable. Es cierto que la agudeza visual y la sensibilidad de los ojos disminuyen con la edad, pero eso no debe impedir que te enfoques en el cuidado de tu salud ocular. Por lo tanto, cuidar la vista, especialmente a medida que envejecemos, es importante para garantizar el bienestar diario. Sigue una dieta equilibrada,…
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El ejercicio físico podría ayudar a combatir la depresión
¿Sabías que el deporte contribuye al alivio de los síntomas de la depresión? Así lo confirma un estudio actual que ha identificado varios tipos de ejercicio físico que pueden ser particularmente efectivos para tratar esta afección. Los resultados de la investigación han sido publicados en el año 2024, en la revista médica BMJ. Se descubrió que ejercicios como caminar, hacer yoga y entrenamiento de fuerza eran más efectivos para aliviar la depresión que otros ejercicios, especialmente cuando la actividad es intensa. Es más, los efectos positivos de algunas formas de ejercicio fueron comparables a los efectos positivos de la terapia y la medicación. Deporte contra la depresión Los investigadores apuntan…
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Cómo mejorar la salud intestinal de tus niños
Un estudio reciente ha demostrado que el microbioma intestinal debe considerarse como un sistema de órganos que tiene efectos importantes en el desarrollo infantil. Por lo tanto, el cuidado de sistema intestinal desde la infancia es fundamental, por ello vamos a enumerar a continuación una serie de consejos para hacer que tus hijos crezcan fuertes y sanos, con una microbiota saludable y equilibrada. ¿Por qué es importante la salud intestinal para los niños? Los microbiomas de los niños se especializan en funciones como sintetizar vitamina B12, controlar la inflamación y metabolizar los aminoácidos involucrados en el eje intestino-cerebro. Estas funciones son importantes para el crecimiento y desarrollo de pulmones, sistema…
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Conoce el vínculo entre la nutrición y la función cognitiva
Según el investigador Douglas Kalman, hay mucha investigación en el campo de la neurociencia nutricional que respalda las afirmaciones sobre estructura y función. De hecho, existe una amplia red de investigaciones que coinciden en cómo la nutrición puede mejorar los resultados relacionados con la función cognitiva, el estado de ánimo y la salud mental. Cómo apoyar la función cognitiva Un estudio liderado por Douglas Kalman, profesor clínico asociado en Nova Southeastern University, analizó la amplitud y el alcance de los hallazgos clave tanto sobre los macronutrientes como sobre una variedad de vitaminas y minerales. Kalman ha subrayado que “la neurociencia nutricional es una disciplina que se centra en el impacto…
En el blog de ECOTERAPEUTA te acercamos los mejores consejos y remedios sobre salud natural, nutrición y educación respetuosa con el medioambiente.
