Las vitaminas y otros suplementos dietéticos no están destinados a ser un sustituto de los alimentos. Esto significa que no sirven para reemplazar todos los nutrientes y propiedades beneficiosas de una alimentación sana y equilibrada. Primero comida, luego suplementos «Pueden tapar deficiencias de nutrición en tu dieta, pero estariamos ciego si pensásemos que una vitamina o mineral es la clave para tener una buena salud: la gran potencia está en el plato, no en una píldora», explica Roberta Anding, MS, RD, portavoz de la American Dietetic Association y directora de nutrición deportiva del Texas Children’s Hospital en Houston. Siempre es mejor obtener sus nutrientes de los alimentos, coincide con la…

Si bien se habla mucho sobre las ventajas de la leche materna y lo conveniente que es para madres y bebés alimentarlos con este alimento maravilloso, con frecuencia tendemos a olvidar que incluso la lactancia materna tiene sus limitaciones. ¿No estás de acuerdo? Piensa en las madres que trabajan o en las que necesitan ausentarse por un tiempo determinado y no pueden estar con sus hij@s. Durante tales situaciones, la lactancia materna a menudo puede ser agotadora e inmanejable, especialmente sin la privacidad y la comodidad de tu hogar, ya que en sociedades patriarcales como las occidentales, la lactancia materna en público a menudo se considera un tabú y solo hace…