El coaching consiste en crear una unión entre el Coach y el cliente (tú en este caso) para acompañarte y ayudarte a conseguir cambios y desarrollos positivos en tu vida. Para poder conseguirlo es clave definir dónde estás ahora mismo, dónde quieres llegar (según lo que te hayas propuesto: desarrollar una competencia, reflexionar sobre algo en concreto, mejorar algún aspecto de tu vida...) y realizar el esfuerzo necesario para que tú y sólo tú, logres tu meta.

  • Múltiples sentimientos
    Coaching

    Quierete a ti mism@ ( Sentimientos )

    ¿Has empezado a ser consciente de tu cuerpo? + Si: ENHORABUENA! Es el primer paso para mejorar tu relación contigo mism@ – No: No te preocupes, seguro que sacas un par de minutos para dedicártelos a ti mism@ Ahora que sabemos la importancia del cuerpo vamos a darle su sitio a nuestros sentimientos. ¿Qué son los sentimientos? Estados afectivos de animo producidos por causas que impresionan* Igual que a veces no escuchamos al cuerpo hasta que no enferma, los sentimientos son las señales que nos advierten del estado de nuestras necesidades. Ej. Si tienes sentimientos de felicidad en tu relación sentimental tu necesidad de seguridad afectivas y relacional están cubiertas. Si…

  • querer a los demás como te quieres a ti mismo
    Coaching

    Quierete a ti mism@

    Cuánto te quieres a ti mism@? Quererme?? Cómo me voy a querer! No soy un egocéntrico, un egoísta… ¡Un momento! ¿Es lo mismo quererse que ser un egoísta? Según la RAE* – Querer: Amar, tener cariño, voluntad o inclinación de alguien – Egoísmo: Inmoderado y excesivo amor a sí mism@ que hace atender desmedidamente el propio interés sin cuidarse de el de los demás. Es posible entonces que me pueda querer, tenerme cariño sin ser un egoísta, sin que sea excesivo?? SI!!!! 🙂 Piensa un poco… ¿Cómo eres con los demás? Cuantas veces te sacrificas por la gente a la que quieres (y a veces también por la que no…

  • sonrisa
    Coaching

    La Sonrisa

    ¿Qué es la sonrisa? PSICOL. Manifestación espontánea de placer que se manifiesta exteriormente con un movimiento reflejo de los músculos que rodean los labios y los ojos. Es una reacción normal a ciertos estímulos y ocurre independientemente de sea cual sea la cultura, no es una reacción que uno aprenda, sino que se nace con ella. La sonrisa es la expresión de la felicidad. ¿Por qué sonreímos? Inspira confianza de los demás hacia ti y genera acercamiento. Aumenta hasta un 10% la confianza de otros en ti. Hace que los demás te consideran generos@ y extrovertid@ Sonreímos por cortesía, porque algo nos entusiasma … Sonreír es una de las formas…

  • Súper poderes
    Coaching

    Los Súper Poderes

    Todos conocemos algún súper héroe con súper poderes, ya sean innatos como Superman o aprendidos como Electra, punisher… Lo que solemos envidiar de ellos es esta maravillosa habilidad para destacar… Lo que ocurre es que yo cada vez veo más paralelismos entre los súperhéroes con sus súperpoderes y las habilidades del más común de los mortales… Me explico. Lo habitual cuando se trata de hablar de nosotros mismos con los demás, de evaluarnos o medir nuestra eficacia es justificar lo bueno y focalizarnos en lo malo, asumiendo la culpa del error como el peor de los pecados y castigarnos a nosotros mismos por no haber sido perfectos… (es que es…