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Quierete a ti mism@ ( Sentimientos ) - Ecoterapeuta

Quierete a ti mism@ ( Sentimientos )

Por en 30 mayo, 2014

¿Has empezado a ser consciente de tu cuerpo?
+ Si: ENHORABUENA! Es el primer paso para mejorar tu relación contigo mism@
– No: No te preocupes, seguro que sacas un par de minutos para dedicártelos a ti mism@

Ahora que sabemos la importancia del cuerpo vamos a darle su sitio a nuestros sentimientos.

Sentimientos

¿Qué son los sentimientos?
Estados afectivos de animo producidos por causas que impresionan*

Igual que a veces no escuchamos al cuerpo hasta que no enferma, los sentimientos son las señales que nos advierten del estado de nuestras necesidades. Ej. Si tienes sentimientos de felicidad en tu relación sentimental tu necesidad de seguridad afectivas y relacional están cubiertas. Si has sido descartado en un proceso de entrevistas para un trabajo tu necesidad de seguridad material se verá comprometida.

Múltiples sentimientos¿Cómo puedo escucharlos?

Ponte cómodo, cierra los ojos y pregúntate:
Cómo siento mi cuerpo? Tenso, Distendido, Confortable…
Cuál es mi estado de ánimo? Triste, Alegre, Animado…
Qué pensamientos predominan en mi mente?

Ojo! Ten especial cuidado con las palabras que utilizas sobre todo cuando emites juicios sobre ti mism@ porque son el origen del desanimo y se llevaran toda tu energía. Ej. No valgo para nada.
Si transformamos los juicios en sentimientos o necesidades para ti mism@: me gustaría estar más segur@ de mi mism@. Esto te acerca a lo que quieres, no a lo que no quieres y puedes buscar acciones que te acerquen a aumentar tu seguridad.

Aceptar y canalizar todos los sentimientos nos ayuda porque cuando se escucha por completo una emoción esta se transforma y esto nos descarga.

¿Para qué me sirve saber cómo estoy?

Si me tomo el tiempo de escucharme y de poner en orden mis pensamientos y sentimientos llegará “la luz” en forma de saber lo que quiero, organizar mis prioridades, cómo lo puedo conseguir, convertir lo que me ocurre en oportunidades.

Si ves que no llegas por ti mism@ pide ayuda, disciplinas como el coaching te ayudarán a entenderte, aceptarte o desarrollarte desde el profundo respeto por ti mism@.

¡Date el gusto!
Tomate un tiempo para ti, para hacer algo que realmente te gusta que te hace disfrutar de verdad.

Atrévete a cuidar de ti mism@!

El coaching consiste en crear una unión entre el Coach y el cliente (tú en este caso) para acompañarte y ayudarte a conseguir cambios y desarrollos positivos en tu vida. Para poder conseguirlo es clave definir dónde estás ahora mismo, dónde quieres llegar (según lo que te hayas propuesto: desarrollar una competencia, reflexionar sobre algo en concreto, mejorar algún aspecto de tu vida...) y realizar el esfuerzo necesario para que tú y sólo tú, logres tu meta.

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