Nutrición

Muchas personas encuentran que su piel se vuelve más seca, tirante, y padecen picores durante las épocas más frías del año, incluso pueden presentar sabañones – zonas de piel seca, inflamada y con picazón que puede desarrollarse en las extremidades debido a una combinación de clima frío y mala circulación. En efecto, observamos estos signos especialmente en la zona de los labios, el lateral de la nariz y las manos. Asimismo, también se pueden debilitar los capilares cutáneos, que pueden acabar siendo más permeables, llegando incluso a provocar una cuperosis. Esto puede ser debido a la humedad reducida, beber menos agua que en los meses de más calor o posiblemente…

Los pies sufren varias deformidades debidas a diferentes motivos, hábitos o enfermedades, entre estas deformidades están los juanetes y el dedo en garra. ¿Qué es el dedo en garra? A menudo, culpamos a nuestro pie de la deformidad del dedo en garra al usar zapatos que aprietan los dedos de los pies, usando zapatos que son demasiado cortos o de tacón alto. Sin embargo, el dedo en garra también suele ser el resultado del daño a los nervios causado por enfermedades como la diabetes o el alcoholismo, que pueden debilitar los músculos de tu pie. Tener dedos en garra significa que los dedos de sus pies «garra», cavando en las…

El aceite de oliva, es rico en ácidos grasos monoinsaturados, y es un componente principal de la dieta mediterránea. Las poblaciones de este área tienen una esperanza de vida más larga y un menor riesgo de enfermedad cardíaca, presión arterial alta y accidente cerebrovascular, en comparación con los estadounidenses y los habitantes del norte de Europa. Los ácidos grasos monoinsaturados (MUFA, por sus siglas en inglés) se consideran grasas saludables en la dieta, a diferencia de las grasas saturadas y las grasas trans. ¿Qué es el aceite de oliva? El aceite de oliva es una grasa obtenida de la fruta de Olea europaea (olivo), una cosecha de árbol tradicional de…

¿Lactancia a demanda o lactancia programada? Google puede ser un recurso asombroso, pero también puede proporcionar demasiada información para una mamá primeriza. Una de las preguntas más habituales es «¿cuál es la mejor manera de alimentar a un bebé amamantado?». Existen diferentes opciones que se nos pasan por la cabeza: dejar que el bebé demande cuando alimentarse o tratar de darle el pecho en un horario estructurado. Las mamás oyen mucha información diferente sobre cuándo alimentar a sus bebés en las primeras semanas (cada 2-3 horas, 8-12 veces en un período de 24 horas, etc.). Puede ser confuso saber lo que esto significa exactamente ¿Qué pasa si el bebé parece…