Nutrición

Este ejercicio es absolutamente simple, casi no requiere tiempo, no requiere ningún equipo y se puede hacer en cualquier lugar. Aunque se puede hacer el ejercicio en cualquier posición, recomendamos sentarse con la espalda recta mientras aprenden el ejercicio. Coloca la punta de la lengua contra la cresta del paladar, justo detrás de los dientes frontales superiores, y mantenla ahí durante todo el ejercicio. De esta forma, exhalarás por la boca alrededor de tu lengua; trata de fruncir los labios ligeramente si esto te resulta complicado. Puedes ayudarte del video demostrativo del Dr. Weil: Técnica de relajación 4-7-8 Exhala completamente a través de la boca, haciendo un sonido de zumbido.…

Cómo preparar una limonada preventiva. Sigue la receta que te proponemos a continuación para la preparación de esta bebida natural y saludable. Forma parte de la cocina curativa y no te llevará más de 4 minutos. Esta limonada se utiliza para proteger el sistema inmunológico. Vigoriza e hidrata nuestro organismo cuando tenemos deshidratación, diarrea, cansancio crónico, depresión o fatiga crónica. Ingredientes para la limonada preventiva 1 litro de agua natural El jugo de 5 limones 3 cucharadas soperas de miel de abeja 2 gotas de aceite esencial de eucalipto 20 gotas de extracto de propóleo. Cómo preparar limonada saludable Exprimir los limones en el agua. Disolver la miel lentamente mientras…

La tos es un mecanismo defensivo del organismo que sirve para expulsar mucosidades, polvo, microbios o cuerpos extraños alojados en las vías respiratorias. Consiste en la expulsión súbita, ruidosa, más o menos repetida y violenta, de aire de los pulmones. Es un acto reflejo que suele originarse por estimulación de la mucosa de las vías respiratorias. ¿Qué es la tos? La causa más frecuente de tos son las enfermedades del aparato respiratorio: catarro, gripe, bronquitis, neumonía, asma etc. También puede estar producida por inhalación de sustancias irritantes (polvo, humo,sustancias químicas, tabaco etc.), reflujo gastroesofágico, goteo retronasal o nerviosismo. La tos puede ser seca, cuando no se producen mucosidades, y productiva…