Nutrición
La nutrición es el proceso biológico en el que los organismos asimilan los alimentos y los líquidos necesarios para el funcionamiento, el crecimiento y el mantenimiento de sus funciones vitales. La nutrición también es el estudio de la relación que existe entre los alimentos y la salud, especialmente en la determinación de una dieta.
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Soluciones para juanetes y dedos en garra
Los pies sufren varias deformidades debidas a diferentes motivos, hábitos o enfermedades, entre estas deformidades están los juanetes y el dedo en garra. ¿Qué es el dedo en garra? A menudo, culpamos a nuestro pie de la deformidad del dedo en garra al usar zapatos que aprietan los dedos de los pies, usando zapatos que son demasiado cortos o de tacón alto. Sin embargo, el dedo en garra también suele ser el resultado del daño a los nervios causado por enfermedades como la diabetes o el alcoholismo, que pueden debilitar los músculos de tu pie. Tener dedos en garra significa que los dedos de sus pies «garra», cavando en las…
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Aceite de oliva: Beneficios de salud, información nutricional
El aceite de oliva, es rico en ácidos grasos monoinsaturados, y es un componente principal de la dieta mediterránea. Las poblaciones de este área tienen una esperanza de vida más larga y un menor riesgo de enfermedad cardíaca, presión arterial alta y accidente cerebrovascular, en comparación con los estadounidenses y los habitantes del norte de Europa. Los ácidos grasos monoinsaturados (MUFA, por sus siglas en inglés) se consideran grasas saludables en la dieta, a diferencia de las grasas saturadas y las grasas trans. ¿Qué es el aceite de oliva? El aceite de oliva es una grasa obtenida de la fruta de Olea europaea (olivo), una cosecha de árbol tradicional de…
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Lactancia a demanda vs lactancia programada
¿Lactancia a demanda o lactancia programada? Google puede ser un recurso asombroso, pero también puede proporcionar demasiada información para una mamá primeriza. Una de las preguntas más habituales es «¿cuál es la mejor manera de alimentar a un bebé amamantado?». Existen diferentes opciones que se nos pasan por la cabeza: dejar que el bebé demande cuando alimentarse o tratar de darle el pecho en un horario estructurado. Las mamás oyen mucha información diferente sobre cuándo alimentar a sus bebés en las primeras semanas (cada 2-3 horas, 8-12 veces en un período de 24 horas, etc.). Puede ser confuso saber lo que esto significa exactamente ¿Qué pasa si el bebé parece…
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¿Qué es la nutrición deportiva?
Si eres culturista, atleta profesional o simplemente te ejercitas para mejorar tu salud, la nutrición deportiva juega un papel clave en la optimización de los efectos beneficiosos de la actividad física. Elegir una buena nutrición e hidratación puede mejorar el rendimiento, la recuperación y la prevención de lesiones. Los profesionales de la nutrición ofrecemos una gama de servicios para apoyar sus metas de salud y deportivas. Esto puede ir desde una dieta diaria hasta un plan integral de alimentación y nutrición para capacitación y preparación para competiciones. Hoy vamos a explorar la importancia de la nutrición deportiva y cómo un nutricionista deportivo puede apoyar tu rutina de entrenamiento. También cubriremos…