¿Lactancia a demanda o lactancia programada? Google puede ser un recurso asombroso, pero también puede proporcionar demasiada información para una mamá primeriza. Una de las preguntas más habituales es «¿cuál es la mejor manera de alimentar a un bebé amamantado?». Existen diferentes opciones que se nos pasan por la cabeza: dejar que el bebé demande cuando alimentarse o tratar de darle el pecho en un horario estructurado. Las mamás oyen mucha información diferente sobre cuándo alimentar a sus bebés en las primeras semanas (cada 2-3 horas, 8-12 veces en un período de 24 horas, etc.). Puede ser confuso saber lo que esto significa exactamente ¿Qué pasa si el bebé parece…

Si eres culturista, atleta profesional o simplemente te ejercitas para mejorar tu salud, la nutrición deportiva juega un papel clave en la optimización de los efectos beneficiosos de la actividad física. Elegir una buena nutrición e hidratación puede mejorar el rendimiento, la recuperación y la prevención de lesiones. Los profesionales de la nutrición ofrecemos una gama de servicios para apoyar sus metas de salud y deportivas. Esto puede ir desde una dieta diaria hasta un plan integral de alimentación y nutrición para capacitación y preparación para competiciones. Hoy vamos a explorar la importancia de la nutrición deportiva y cómo un nutricionista deportivo puede apoyar tu rutina de entrenamiento. También cubriremos…

Los arándanos rojos son a menudo una parte popular de las celebraciones de Acción de Gracias en forma de salsa de arándanos, bebidas de arándano y arándanos secos agregados al relleno, guisos o postre. Nadie sabe con certeza cómo los arándanos se asociaron con las fiestas navideñas, pero los historiadores suponen que tenía algo que ver con los nativos americanos, que usaban arándanos no sólo para comida y medicina, sino también para hacer tintes para ropa y mantas. En cuanto a los alimentos saludables, los arándanos están en la parte superior de la lista debido a su alto contenido de nutrientes y antioxidantes y son llamados a menudo como «súper…