Terapias

La conciliación del sueño es un deseo difícil de alcanzar para cada vez más personas. Dar vueltas en la cama sin lograr descansar es uno de los trastornos del sueño más comunes en la actualidad. Esto afecta al sueño reparador y a la salud general de las personas, ya que los adultos de entre 18 y 60 años necesitan dormir al menos siete horas por noche para un bienestar general. De hecho, la falta de sueño puede afectar negativamente en tu salud emocional y física, entorpeciendo tu capacidad de memoria, concentración y estado de ánimo. Además, si no se descansa por las noches también puede aumentar el riesgo de otros…

En los últimos años hemos normalizado sensaciones como el estrés, el dolor, la ansiedad o la frustración. Estos se pueden presentar de manera temporal, pero sus efectos siguen siendo negativos para nuestro cuerpo. Es decir, a pesar de que los tendemos a experimentar emocionalmente, estos pueden tener profundos impactos en nuestra salud física. Diversos estudios siguen investigando acerca de la relación entre la salud física y mental, una observación que no es nueva, ya que si nos remontamos cien años atrás podemos conocer los avances y las hipótesis del reconocido Dr. Edward Bach. Este médico fue pionero en el área y fue quien notó que a menudo las enfermedades de…

¿Te gusta usar plantas o hierbas medicinales en diversos alimentos o bebidas como el té? Si tienes un jardín o un pequeño resquicio de balcón o ventana donde quepan algunos tiestos estás de suerte. A continuación, vamos a presentar una selección de hierbas y plantas fáciles de cultivar. Todas ellas aportan propiedades beneficiosas para la salud, especialmente para reforzar la respuesta inmunológica, ayudar a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. De hecho, algunos de estos ingredientes que vamos a mencionar puede que sean familiares porque los has visto incluidos en producto naturales o suplementos alimenticios que se venden en forma de cápsulas, comprimidos o tinturas. Hierbas medicinales…