Almendras: Beneficios para la salud
Las almendras están llenas de vitaminas, minerales, proteínas y fibra, y están asociadas con una serie de beneficios para la salud. Sólo un puñado de almendras, aproximadamente unos 30 gramos, contienen un octavo de nuestras necesidades diarias de proteínas. Pueden ser comidas por su cuenta, crudas o tostadas; Están disponibles en láminas, en copos, asadas, como harina, aceite, mantequilla o leche de almendras. Los beneficios para la salud se han documentado durante siglos, y la investigación moderna es el respaldo de muchas de estas afirmaciones – hay muchas buenas razones para que todos las incluyamos en nuestra dieta. Datos rápidos sobre las almendras No son, de hecho, una verdadera nuez…
Limones: Beneficios para la salud
Los limones se consumen raramente como fruta independiente debido a su sabor intenso y ácido, pero son extremadamente popular cuando es utilizado en cantidades más pequeñas y en combinación con hierbas y/o especias. Los limones pueden dar un sabor maravilloso y dinámico a muchas salsas, aderezos para ensaladas, adobos, bebidas y postres. Este cítrico alcanzó por primera vez su fama de fruta sana a bordo de las naves de los primeros exploradores. Fueron consumidos para ayudar a tratar el escorbuto, una enfermedad entonces común entre los marineros. En 1747, James Lind encontró que los limones y las naranjas eran extremadamente eficaces en el tratamiento de la enfermedad; Ahora sabemos que…
Cómo tratar la mastitis naturalmente
La lactancia materna es una experiencia de unión especial para la madre y el niño. Científicos de la Universidad de Warwick estudiaron los efectos psicológicos de la lactancia materna y han afirmado que el movimiento de succión de un bebé en el pezón libera en el cerebro de la mujer dosis masivas de oxitocina, la hormona responsable de los sentimientos de amor. Esta liberación química intensifica la unión y la conexión en la relación madre-hijo. Cualquier madre te podrá contar su experiencia y así atestiguarlo. Pero como con todo, también hay un lado menos agradable de la lactancia materna. Esto incluye dificultades en el agarre, baja producción de leche, ingurgitación…
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Peras: Beneficios para la salud
Las peras son una fruta suave y dulce con un centro fibroso. Son ricas en importantes antioxidantes, flavonoides y fibra dietética y todos estos nutrientes en un paquete de 100 calorías sin grasa y sin colesterol. Consumir peras puede ayudar a perder peso y reducir el riesgo de desarrollar cáncer, hipertensión, diabetes y enfermedades del corazón, si se comen como parte de una dieta saludable en general. Este artículo es parte de una colección de artículos sobre los beneficios para la salud de los alimentos populares en Ecoterapeuta. Proporciona un desglose nutricional de la pera y una mirada en profundidad a sus posibles beneficios para la salud, la forma de…
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