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    Hidratación

    La importancia de una buena hidratación Muchas veces asociamos el tema de la hidratación con el deporte. Sin embargo, debería de im-portarnos a todos, realicemos o no una actividad física. Existe una recomendación casi universal para beber dos litros de agua cada día. Pero es importante saber que esta medida depende de muchos factores, tales como: Peso corporal Actividad física Dieta Clima Síntomas comunes de deshidratación: Dolores de cabeza Boca y piel seca Cansancio Sed Estreñimiento Presión arterial baja Color de la orina suele ser muy obscura, especialmente la primera de la mañana En casos extremos, la deshidratación puede afectar la conciencia, inducir a casos de incoherencia del habla, debilidad…