Alimentos procesados: Los peores que comes cada día
Casi todos comemos alimentos procesados. Es fácil quedar atrapado en la rutina diaria y olvidarse de tomar frutas y verduras antes de salir corriendo en casa para ir a trabajar. Con platos de fideos instantáneos al alcance y productos de carne que se calientan en el microondas y que ofrecen sabor y rapidez en la preparación. Estos alimentos procesados están se están abriendo camino en la mayoría de las dietas de los paises occidentales. Según CBS News, más de la mitad de todas las calorías en una dieta americana común son de estos alimentos ultra-procesados, lo que significa que un día típico implica comer una sobredosis de sodio, productos químicos,…
Alimentos reales VS alimentos procesados
Seguir una dieta equilibrada sin consumir ningún alimento procesado, es altamente difícil en nuestra sociedad occidental actual. Alimentos procesados Los alimentos procesados tienen mala reputación como saboteadores de la dieta tradicional. Son culpados por la epidemia de obesidad de nuestra sociedad, la presión arterial alta y el aumento de la diabetes tipo 2. Pero los alimentos procesados son más que los macarrones y el queso, las patatas fritas y las hamburguesas. Puede ser una sorpresa saber que pan integral, una sopa casera o una manzana troceada también serían alimentos procesados, aunque sea por nosotros mismos. Mientras que algunos alimentos procesados deben ser consumidos con precaución, muchos realmente tienen un lugar…
Cómo perder peso de forma natural (Parte 2)
La semana pasada comenzamos el post sobre diferentes “remedios” o herramientas para acelerar el proceso metabólico y perder peso con más rapidez. Esta semana continuamos con los otros 11 consejos. Cómo perder peso naturalmente (22 remedios caseros) 12. Dormir lo suficiente Nuestro cuerpo es una unidad cohesiva, un sistema complejo, no sólo las partes individuales. Todo tiene que estar trabajando armoniosamente para que todo esté equilibrado y correcto -como tu peso. Los estudios han demostrado que incluso un poco de privación de sueño durante el corto período de tiempo de 4 noches da como resultado un aumento de la resistencia a la insulina, y esencialmente envejece el metabolismo 10-20 años…
Cómo perder peso de forma natural (Parte 1)
Llega el buen tiempo, nos vemos en el espejo con menos ropa y queremos perder peso. Comienzan a aparecer dietas milagro por toda la red, anunciándose en TV y Radio, prometiendo que en muy poco tiempo vamos a perder esos kilos que nos sobran. En Ecoterapeuta no creemos en las dietas milagro, y que solo se puede mantener tu peso ideal a través del ejercicio y una alimentación saludable. Simplemente no hay atajo mágico, y mientras esto puede parecer obvio, algunas personas lo pasan por alto demasiado a menudo. Ahora probablemente te estarás preguntando, si la dieta y el ejercicio son las únicas formas de perder el peso, ¿Por qué escribiste esta lista? Porque todavía hay remedios…