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La importancia de una buena hidratación
Muchas veces asociamos el tema de la hidratación con el deporte. Sin embargo, debería de importarnos a todos, realicemos o no una actividad física. Existe una recomendación casi universal para beber dos litros de agua cada día. Pero es importante saber que esta medida depende de muchos factores: Peso corporal Actividad física Dieta Clima Síntomas comunes de deshidratación Dolores de cabeza Boca y piel seca Cansancio Sed Estreñimiento Presión arterial baja Color de la orina suele ser muy obscura, especialmente la primera de la mañana En casos extremos, la deshidratación puede afectar la conciencia, inducir a casos de incoherencia del habla, debilidad de las extremidades y taquicardia. Especial cuidado se…